Hormony szczęścia i sposoby jak je pozyskać.
Dopamina to hormon przyjemności
W jaki sposób aktywować :
Zrób coś dla siebie, zadbaj o swoje ciało, zaopiekuj się sobą.
Zjedz coś co lubisz i poczuj przyjemność, że zajadasz się takimi pysznościami.
Celebruj każdy sukces.
Wykonuj złożone zadania.
Oksytocyna to hormon przywiązania i miłości
Kiedy jej doświadczasz ?
Podczas zabawy z psem
Gdy bawisz się z dzieckiem.
Kiedy trzymacie się za ręce.
Podczas przytulania zwłaszcza bliskich Twojemu sercu.
Gdy mówisz komuś komplementy.
Serotonina to hormon szczęścia
Jak ją pozyskać ?
Medytuj.
Wystawiaj buzie na słońce.
Spaceruj kiedy tylko możesz.
Biegaj, pływaj, ruszaj się …
Endorfina wywołuje dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie, to doskonały środek przeciwbólowy
Dobrym sposobem jest :
Śmiech, poważnie to działa !
Aromaterapia.
Czekolada z dużą zawartością kakao.
Ćwiczenia ruchowe.
Niektóre pikantne przyprawy np. papryczka chili